1. Voor we écht starten met de test: hoe goed denk je dat je met je stress om gaat?

2. In vergelijking met ongeveer 6 maanden geleden is mijn slapen veranderd.

3. Van stress kun je lichamelijke klachten krijgen. Je kunt hierbij denken aan hoofdpijn, stijve schouders/nek, maagpijn etc. Hoe zag dat er afgelopen 6 maanden voor jou uit?

4. Ik voel me gejaagd.

5. Ik heb het gevoel constant achter de feiten aan te lopen.

6. In vergelijking met ongeveer 6 maanden geleden zijn mijn zogeheten ‘cognitieve vaardigheden’ veranderd. Denk aan: dingen kunnen onthouden, op woorden kunnen komen, concentratie, oplossend vermogen.

7. In vergelijking met ongeveer 6 maanden geleden merk ik dat ik me vermoeider voel. Ik heb minder energie voor alles.

8. In vergelijking met ongeveer 6 maanden geleden ben ik meer kortaf geworden, en/of ben ik meer ruzie gaan maken.

9. Als ik kijk naar mijn sociale bezigheden in afgelopen periode (denk aan een maand of 6) dan…

10. Hoe zit het met jouw ontspanning en plezier? Denk hierbij aan hobby’s, sporten, lezen, TV kijken, vrijwilligerswerk etc.

11. Andere mensen kunnen niet aan mij merken dat ik gestrest ben.

12. In de voorgaande vragen ben je allemaal dingen tegengekomen die met stress te maken hebben. Hoe vind je nu, na beantwoording van al die vragen, dat je met je stress omgaat?