No prob, ik kom voor mezelf op!

→ Gouda

Een weerbaarheids-/assertiviteitstraining voor jongeren

Ben jij tussen de 12 en 16 jaar? Vind je het lastig om voor jezelf op te komen? Zeg je ‘ja’ tegen iets, terwijl je het eigenlijk niet wilt? Of om goed te reageren in situaties waarin iets niet fijn is of lastig is? Zeg je dan maar niets meer? Of andersom, word je snel boos? ‘te’ boos, waardoor er ook niet goed naar je geluisterd wordt? Je bent niet de enige! In deze training kun je leren om op een assertieve manier, met respect voor jezelf en de ander voor jezelf op te komen en problemen op te lossen met een zelfverzekerde houding.

Wat kun je leren in deze training?

In deze training leer je je eigen stijl van reageren herkennen en welke voordelen en nadelen dit voor je heeft. Je leert ook andere manieren kennen, die ertoe kunnen leiden dat  je beter voor jezelf kunt opkomen, zodat anderen ook meer rekening met jouw gevoelens en mening kunnen gaan houden.

En manieren, die  kunnen helpen om oplossingen te vinden in situaties, die lastig zijn of waar ruzie is. Je leert in deze training:

  • hoe problemen ontstaan
  • het verschil tussen assertief en agressief reageren
  • de invloed van gedachten, gevoel,  gedrag op elkaar kennen
  • assertief je mening kunnen geven
  • ‘nee’ te zeggen, iets weigeren
  • kritiek geven en reageren op kritiek
  • assertief te reageren op (cyber) pesten
  • boosheid op een goede wijze te uiten
  • problemen en ruzies op te lossen

Hoe kun je dat leren in de training?

Iedereen die aan deze training deelneemt, zoekt naar een manier om beter voor zichzelf op te komen. Maar natuurlijk is niemand hetzelfde, daarom wordt er in de training ook gekeken naar wat bij jou past en wat jij nodig hebt om assertief te kunnen reageren.  Daarnaast kun je juist ook van elkaar leren. Er is uitleg over hoe je assertief kunt reageren, maar we gaan ook uitwisselen. Er zijn verschillende werkvormen, zoals een stellingenspel, groepsgesprek over verschil plagen of pesten, opdrachten voor de hele groep of opdracht(jes) voor jezelf, oefenen in tweetallen of het maken van een stripverhaal.  Hierbij gaat het niet om de prestatie, maar om te kijken naar waar jij iets mee kunt of aan hebt in situaties, zoals op school of andere plekken.

Ouders

Voor je ouders is er een ouderinformatie bijeenkomst, waarin zij informatie krijgen over de werkwijze van de training.

Praktische informatie

  • Voorafgaand aan de training vindt een kennismakingsgesprek plaats
  • Op woensdag van 15.30 – 17.00 uur, start 15 mei 2019
  • Let op, als je op dit tijdstip niet kunt, neem je dan contact op? Het is namelijk mogelijk om een ander tijdstip te plannen
  • Er zijn acht bijeenkomsten
  • In het buurthuis ‘de Kade’, Jan Luikenstraat 25 Gouda
  • Na afloop is er een afsluitend gesprek met jou en jouw ouder(s)
  • Er zijn minimaal 6 en maximaal 8 deelnemers
  • De training wordt gegeven door een assertiviteitstrainer, die ook maatschappelijk werker is

 Informatie en aanmelden

Wil je meer informatie over deze training? Neem contact met ons op via 088 900 4000 of meld je  aan via de knop 'Aanmelden voor deze activiteit'.