Omgaan met stressklachten

Vrijdag 16 oktober 2026 starten wij in de Krimpenerwaard met de groep: Omgaan met stressklachten. Bijna iedereen heeft wel een last van ongezonde stressklachten: slecht slapen, hoofdpijn, een onrustig/opgejaagd gevoel, piekeren en malen. Soms een gevoel het net niet meer aan te kunnen, thuis en/of op het werk. Stressklachten zijn naar en vervelend. Toch hebben ze ook een belangrijke functie, namelijk die van waarschuwingssignalen. Ze waarschuwen je in feite dat er iets moet gebeuren om erger te voorkomen. Daarom is het belangrijk deze signalen te herkennen en niet te negeren, maar serieus te nemen. De cursus helpt je hierbij. 

Wat leer je in de cursus?

Je krijgt inzicht in hoe stress ontstaat, hoe het tot uiting komt en wat je hieraan zou kunnen doen. Hoe kun je er bijvoorbeeld voor zorgen dat de energiebalans zich herstelt en ontwikkel je meer balans tussen inspanning en ontspanning. In de cursus/training krijg je oefeningen, schriftelijke informatie en wissel je ervaringen en oplossingen met elkaar uit. De inhoud van de training wordt voor een groot deel afgestemd op de vragen en behoeften van de deelnemers.

Wat komt er in de cursus zoal aan bod?

• Herkennen van stress signalen
• Oorzaken van stress en stress verhogende factoren
• De invloed van gedachten op stress
• Ontspanning en herstel
• Opstellen van een persoonlijk actieplan

Praktische informatie

De cursus is bedoeld voor volwassenen vanaf 18 jaar die het fijn vinden om samen met anderen meer te willen leren over het omgaan met stress.

• 8 bijeenkomsten en 1 terugkombijeenkomst
• Datum: 16, 30 oktober, 6, 13, 20, 27 november en 4 en 11 december 2026
• Tijd: 10.00 - 11.30 uur
• Locatie: Koninginneweg 3, Lekkerkerk of Bibliotheek, Pleinstraat 4, Bergambacht
• Kosten: geen

Informatie en aanmelden

Neem voor meer informatie contact op met trainingen.krimpenerwaard@kwadraad.nl of meld u direct aan via de Aanmeldknop.