Ieder mens zit regelmatig niet lekker in zijn vel: we zijn somber, we voelen ons gespannen of leeg, we drinken te veel, we voelen ons vermoeid of onzeker, etc. Deze klachten zijn vervelend, ze belemmeren ons: ze staan ons geluk in de weg. Daarom doen we er van alles aan om deze gevoelens niet te ervaren en er vanaf te komen. Onderzoek laat echter zien dat deze houding ons psychisch leed juist kan versterken en ons steeds minder flexibel maakt.

Heb je last van bijvoorbeeld: gespannenheid, somberheid, angst, vermoeidheid, gevoel van leegte, zelfkritiek, dan kan deze cursus u handvatten bieden. Mensen die zich niet meer belemmerd willen voelen door deze klachten en een meer waardevol en bevredigend leven willen leiden kunnen dat in deze cursus leren. Kortom: mensen die weer voluit willen leven.

De training “Voluit Leven” bestaat uit acht bijeenkomsten van twee uur. In deze training wordt onder andere gebruikgemaakt van mindfulness technieken en leer je:

• Wat voor jou waardevol is
• Hoe je jouw waarden als kompas in je leven kunt gebruiken
• Wat psychisch leed veroorzaakt
• Milder te worden naar je negatieve emoties of pijn
• Minder in onbewuste patronen te leven door opmerkzaamheid waardoor keuzevrijheid ontstaat.
• Het verschil tussen ‘doen’ en ‘zijn’.
• Hoe je zelf kunt bijdragen aan een bevredigender leven
• Onderscheiden wanneer controle wel en niet werkt.
• Minder te oordelen over jezelf en anderen.

Praktische informatie

• Start maandag 26 oktober.
• Tijd: 15.00-17.00 uur.
• Acht wekelijkse bijeenkomsten.
• Kosten: geen
• Locatie: Ontmoetingscentrum Puykendam, Pilarenlaan 4, Noordwijkerhout.
• Voorafgaande aan de cursus is er een kennismakingsgesprek. Daarin kun je vragen stellen en wordt nagegaan of deelname aansluit bij uw verwachtingen.
• De training is een samenwerking van Kwadraad en GGZ Rivierduinen.

Interesse?

Je kunt je aanmelden bij Afdeling Preventie van de GGZ Rivierduinen via T 071-8908888 en vraag naar de afdeling Preventie). Je kunt ook een e-mail sturen naar preventie@rivierduinen.nl